DINCHARYA AUR SWASTHYA KA RAKHE DHYAN

hello friends aaj main aapko dincharya or Swasthya ke baare me kuch Baatein bata raha hoon Jis Se aapka Sharir Swasth rahega

Jeene Ki kala main aap ki dincharya ka Vishesh Prabhav Hota Hai.

1. PRATHE JALDI UTHNA
sarir ko Swasth rakhne Ke Liye Yeh karna bahut Zaroori Hota Hai. jaldi uthna Swasth ke liye bahut labhdayak hai. Jis Se sarir me taro aur tajgi rehti hai. Subah jaldi uthne se Sharir Mein Anek Bimari se chutkara Milta Hai. Subah jaldi uthne se vyakti ki aayu me bhi Vardi hoti hai. aalasy Dur Hote Hain.

3. ‎ SOCH KARAM
Acche Swasthya ke liye Ye Karam Din Mein 2 bar Subah aur sham avashyak karna chahiye. Jis Se Sharir Mein bimariyon Ka Hona kam ho jata hai aur Sharir ke andar ki Kariye sahi tarah se kaam karti hai.

3. SUBAH KI KARIYA
subah jaldi uth kar thoda Pani Peena uske baad sarir ko press karna uske baad Thodi running karna thoda vyayam karna Swasthya ke liye labhdayak Hote Hain. Jis Se Sharir mein poore din bhar Urja Bunny rehti hai aur Sharir furtila banta hai Sharir Mein Chamak Bunny rehti hai aur Sharir Me aalsya nahi aata hai.

4. BHOJAN
Bhojan karte samay in Baaton ka avashya Dhyan Rakhna chahiye.
Sadev bhojan Samay par hi kare aur aniyamit Samay par bhojan karna Swastik a pretticool hai.

Sada santulit bhojan kare Adhik garest padartha ka savan swaasthya ke liye hanikarak bhi ho sakta hai.
‎Bhuk se sadev thoda kam bhojan kare.
‎Bhojan main jahan tak Sambhav Ho Hari sabjiya, Dalo ka prayog kare. Lal mirch se bache.
‎Vanaspati Ghee Ki Apeksha thodi matra me Shudh ghee ka prayog kare.
‎ Kabz se Bachaye Kyunki kabz se aap ka bhojan Sansadhan Bigad jaata hai.
‎Jis Se bhojan par bhi Prabhav padta hai. Tale huye Bhojan Se bachne Ka Prayas Kare aur savdhani barte Kyunki Yeh bhajan deri se pachta hai. Bhojan Mein mass. machli. Ando. ka paryog km matra me kare Kyunki Yeh padarth uttejna phalate hai.
‎Uttejna Falak padartha Se Bachkar Satwik bhojan kare.
Garam doodh chai ya kopi pikar truant Sona nahi chahiye Kyunki is se bhi bimariya Paida hoti hai.
‎ Aur bhojan sahi vatavaran mein baith kar karna chahiye

You May Also Like

About the Author: ShoutMeindia

मैं Rinku Singh , इस ब्लॉग पर मैं टेक्नोलॉजी से सम्बंधित जानकारी share करता हूँ। इस ब्लॉग को हमने उन लोगो के लिए बनाया है जो हिंदी भाषा में पढ़ना पसंद करते है। अगर आपको भी हिंदी में पढ़ना अच्छा लगता है तो हमारे साथ जुड़े रहिए हम आपके लिए हिंदी में रोज एक नई जानकारी लाते रहेंगे?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *