HUMHE KYA KHANA CHAHIYE

2
230

HUM KYA KHAYE?

1. PROTEIN
Sharirik Vikas furtilapan utsa aur Shakti Paida karta hai. Sharir ki Chatti purti karta hai Yeh soyabean dalo, Anajo, Chana, matar, doodh, Dahi, chaj, paneer, spreta doodh, Phal Mevo Aadi me paya jata hai.

2. FET  (CHIKANAI) –
Sharir Mein Garmi aur Shakti Paida Karta Hai Yeh doodh, Dahi, ghee, Makhan, badam, Tel, acrote, Kaju, moongphali, aadi me paya jata hai.

3. KHANIJ  LAVAN
Khanij Shakti ko achha reketa hai. Haddiyo Me majbuti Lata hai. Or unhe mazboot karta hai. Rogo Se sarir Ki Raksha karta hai. yeh taaji Saag sabji, fal, ghehu, chawal, doodh, Aadi me Paye Jate Hain.

4. CARBOHYDRATE
Sarir me Shakti aur Garmi Pradhan Karte Hain yeah chawal, gehu, Mecca, Juwar, Bara, gana, Khajur, Meethe fal, kela Aadi Mein Vishesh Roop se Paye Jate Hain.

5. PANI
Sharir Ki Safai kar ke gande padartho( Pasina, Mal, MitraDi) ko sarir se bahar nikalta hai. Bhojan ko pachane mein aur khun ke dowry main madad deta hai. Sharir ke taap Karam ko Saman Rakhta hai.

6. CALCIUM
hadiyo aur dato ko majboot karta hai. Sarir Ka Rang nikharta Hai. Bal Ganesh majboot karta hai. Yeh Hari sabjiyo, doodh, dahi, chaj, paneer Aadi Mein paya jata hai.

7. LOHA
iski Kami se khoon ki Lali kam ho jati hai. iske above Main khoon pratek Tantu Tak oxygen nahi pahunche sakta hai Iske karan Khoon Ki Bimari Ho Jati Hai. yah Hari sabjiyo and roti sem, matter, Hari faliyo, sukhe Mevo me paya jata hai.

8.VITAMIN
Sarir ko Swasth aur rogo se Mukt Rehte Hain. yah chawal, dude, doodh se bani padarth Makhan, fal taji Patia wali sabjiya, nimbu, tamatar, matar sem, dal aadi me paya jata hai.

9. CALORIE
Yah Sarir me Shakti or Garmi ko mapne ka paimana hai. Jaise engine me koyle ke Jalne Se Garmi or Shakti Paida hoti hai. Or engine chalta hai. Usi Prakar bhojan karne se Sharir Mein Garmi aur Shakti Paida hoti hai. Usi ke maap ko calorie kehte Hai. Ek gram protein Mein lagbhag 4 calorie. 1 gram wsa me 9 calorie aur ek gram carbohydrates me 4 calorie Pai Jati Hai.

10. VASA
padartha main chiknai hona Vasa ka ghotak hai. tel Vanaspati ghee vasa wale khad hai.

SHARE
Previous articleDENGUE, MALARIA AUR CHIKUNGUNYA SE BACHAO KE UPAY
Next articleDINCHARYA AUR SWASTHYA KA RAKHE DHYAN
मैं Rinku Singh , इस ब्लॉग पर मैं टेक्नोलॉजी से सम्बंधित जानकारी share करता हूँ। इस ब्लॉग को हमने उन लोगो के लिए बनाया है जो हिंदी भाषा में पढ़ना पसंद करते है। अगर आपको भी हिंदी में पढ़ना अच्छा लगता है तो हमारे साथ जुड़े रहिए हम आपके लिए हिंदी में रोज एक नई जानकारी लाते रहेंगे?

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here